Jedz smacznie i zdrowo – pamiętaj o drugim śniadaniu i zdrowej przekąsce

Zdrowe żywienie oznacza regularne jedzenie pięciu posiłków dziennie – trzech głównych: śniadania, obiadu i kolacji oraz dwóch mniejszych: drugiego śniadania i przekąski. Niestety, jak wynika z najnowszych, zrealizowanych w lipcu 2012 roku badań instytutu badawczego Ipsos „Trendy w zwyczajach żywieniowych Polaków”, synonimem zdrowia jest wciąż model trzech posiłków. Trwająca akcja „Jedz smacznie i zdrowo” uczy zasad prawidłowo zbilansowanej diety i pomaga zmieniać niewłaściwe nawyki żywieniowe!

Według najnowszych wyników badania „Trendy w zwyczajach żywieniowych Polaków. Edycja 2012”, zaledwie 13% Polaków je prawidłowo, czyli pięć różnorodnych i zbilansowanych posiłków w ciągu dnia. 68% z nas zapomina o drugim śniadaniu, a aż ponad 80% nie je przekąski między obiadem a kolacją. Trwająca do 14 paĹşdziernika, edukacyjno-promocyjna kampania firmy NestlĂŠ „Jedz smacznie i zdrowo” uświadamia Polakom znaczenie regularnego spożywania odpowiedniej liczby posiłków i zwraca uwagę, że zarówno drugie śniadanie, jak i przekąskę po obiedzie, należy wliczać do puli pięciu posiłków w ciągu dnia.

Regularne jedzenie pięciu posiłków zapewnia odpowiednie funkcjonowanie metabolizmu w naszym organizmie i właściwy poziom glukozy we krwi, który jest niezbędny dla prawidłowej pracy i rozwoju mózgu. Nie wszystkie składniki odżywcze i witaminy są jednak kumulowane w organizmie na dłużej, dlatego tak ważne jest, by pomiędzy głównymi posiłkami nie zapominać o dwóch mniejszych porcjach jedzenia: drugim śniadaniu i przekąsce między obiadem a kolacją. Model 5 posiłków pomoże uniknąć niekontrolowanego sięgania po przekąski w ciągu całego dnia – tłumaczy Anna Rzeszotek, Starszy Specjalisty ds. Żywienia w NestlĂŠ.

O tym, że Polacy lubią przekąski świadczą wyniki badania instytutu Ipsos. Niestety wśród wymienianych posiłków obok świeżych owoców i warzyw, znalazły się również te niezdrowe, jak np. parówki (54%), fast foody (44%) czy chipsy (42%). Mimo to, aż 73% Polaków ocenia swój sposób odżywiania jak bardzo zdrowy lub dość zdrowy. Na przygotowanej specjalnie w ramach akcji „Jedz smacznie i zdrowo” platformie edukacyjnej na stronie www.nestle.pl, każdy może wypełnić test „SprawdĹş, jak jesz” i dowiedzieć się, czy jego nawyki żywieniowe rzeczywiście można uznać za zdrowe. Na stronie znaleĹşć można również przygotowane przez specjalistów ds. żywienia przykładowe menu na siedem dni z propozycjami m.in. zdrowych i pożywnych przekąsek, które są niezbędne w prawidłowo zbilansowanej diecie.

W zmianie niewłaściwych nawyków żywieniowych pomocna może być także aplikacja mobilna „Posiłkomierz”. Dzięki wybraniu opcji „Przypominacza posiłków”, po podaniu godziny, o której wstajemy, aplikacja samoistnie zaplanuje pory pięciu posiłków i będzie codziennie o nich przypominać. Aplikację można pobrać m.in. ze strony internetowej www.nestle.pl. Jest ona dostępna na telefonach komórkowych wyposażonych w system operacyjny Android lub iOS.

Edukacyjno-promocyjna kampania „Jedz smacznie i zdrowo” to pomoc w zmianie niewłaściwych nawyków żywieniowych oraz szansa na wygranie atrakcyjnych nagród. W ramach tegorocznej akcji wszystkie sklepy w Polsce są objęte ogólnopolską loterią, w której codziennie do 14 paĹşdziernika można wygrać nagrodę pieniężną o wartości 5.000 złotych na karcie przedpłaconej lub 1 z 15 ekspresów NESCAFÉ Dolce Gusto wraz z zapasem kawy. Aby wziąć udział w loterii, wystarczy kupić 5 objętych promocją produktów NestlĂŠ, zachować paragon i opakowania, a następnie wysłać SMS o treści „Nestle.numer paragonu” pod numer 71551 (koszt 1,23 zł brutto) albo zarejestrować swoje zgłoszenie na www.nestle.pl. W sklepach sieci Tesco i Carrefour można wziąć udział także w dodatkowym konkursie, w którym do wygrania są markowe tablety i smartphone’y.

W akcji bierze udział bardzo wiele marek NestlĂŠ: płatki NESTLÉ i NESVITA, produkty WINIARY, słodycze np. KIT KAT, LION, PRINCESSA, JOJO, lody m.in. MANHATTAN, MÖVENPICK, LA CREMERIA, kawy NESCAFÉ, wody np. NAŁÄ˜CZOWIANKA oraz wybrane produkty dla dzieci NESTLÉ, GERBER, BOBOFRUT (promocje nie obejmują m.in. preparatów przeznaczonych do początkowego żywienia niemowląt i produktów marki Purina). Szczegółowa lista produktów NestlĂŠ objętych konkursami dostępna jest na stronie www.nestle.pl Dodatkowym wsparciem tegorocznej edycji „Jedz smacznie i zdrowo” są zorganizowane w drogeriach Rossmann i na portalu rossnet.pl działania edukacyjne związane z żywieniem niemowląt i dzieci.