Relaks i dobre samopoczucie są tak samo ważne jak praca. Często zapominają o tej prostej zasadzie kobiety, które w natłoku codziennych obowiązków odpoczynek odkładają na dalszy plan. Z badań przeprowadzonych przez CBOS wynika, że pracujące kobiety mają mniej wolnego czasu niż pracujący mężczyĹşni[1]. Czas to zmienić! Niech nadchodzący Dzień Kobiet będzie pretekstem do ważnych zmian w życiu wszystkich Pań.
Najpierw Ty potem inni
Kobiety często przedkładają troskę o innych nad swoje własne potrzeb i pragnienia. A przecież, aby pomagać innym, najpierw powinnyśmy zadbać o siebie. Dodatkowo to właśnie kobiety są bardziej podatne na stres. W odróżnieniu od mężczyzn, u kobiet po powrocie z pracy nie spada poziom hormonów stresu – kortyzolu, adrenaliny, noradrenaliny. Dziś, największy problem ze stresem mają młode kobiety. Przyczyny tego są różne, ale najważniejszą jest dążenie do perfekcji na wszystkich płaszczyznach i łączenie ról: bizneswoman, matki i żony. Zatem co zrobić, by zniwelować stres? Metoda na to jest oczywista, ale wbrew pozorom bardzo trudna do realizacji. Przede wszystkim należy zacząć więcej myśleć o swoich potrzebach, zadbać o prawidłowe odżywianie, fundować sobie chwile na regeneracje, „uciekać” jak najczęściej z dużych miast do tych mniejszych – bardziej przyjaznych wypoczynkowi.
Łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić?
Jeśli nie mamy wystarczająco dużo motywacji do działania, warto poszukać wsparcia. – Coraz większą popularnością – jak zauważyłem wśród swoich pacjentek – cieszy się wzajemna motywacja. Mama, siostra, przyjaciółka często okazują się naszym głównym „motywatorem” do tego aby o siebie zadbać. Dotyczy to nie tylko odchudzania, ale przede wszystkim walki o własne dobre samopoczucie, o którym – mam wrażenie – zapominamy. Ciągła pogoń i próba pogodzenia pracy z życiem rodzinnym nie są łatwym zadaniem. A gdzie w tym wszystkim jeszcze  miejsce na nas i nasze potrzeby? Dlatego zachęcam Panie do wspólnego zdrowego spędzania czasu. Myślę, że taki wspólny wypad może być okazją do pielęgnowania nie tylko naszego zdrowia fizycznego, ale również relacji z naszymi bliskimi. – mówi Konrad Gaca, specjalista do spraw żywienia i trener.
Wszystkie drogi prowadzą do SPA
Coraz więcej kobiet korzysta z tego typu rekreacji jako odskoczni od dnia codziennego. Wizyta w SPA, traktowana jest często jako pomysł na prezent. Dlatego warto zafundować sobie lub naszym najbliższym taką przyjemność i wybrać się do miejsca, w którym się wyciszymy, zadbamy o swoje dobre samopoczucie i zdrowie. Warto pamiętać, aby troska o nasze ciało i duszę była kompletna. Kojąca cisza, zabiegi powinny być wzbogacona o zdrowe i smaczne posiłki. Menu bogate w potrawy zawierająca warzywa, owoce, przygotowywane bez dodatku tłuszczu, cukru czy soli jest fundamentem naszego procesu regeneracji. Osoby, które unikają soli i cukru mają bardzo twardy orzech do zgryzienia. Trudno jest bowiem znaleĹşć ofertę SPA, która proponowałaby posiłki pozbawione tych składników. Poszukiwania zwykle kończą się na wybraniu oferty bez wyżywiania lub rezygnacji z wyjazdu. Nie musi tak być. Powstaje coraz więcej miejsc, które prowadzą politykę holistycznego podejścia do zdrowia swoich gości, zwracając szczególną uwagę na przygotowywane posiłki. Jednym z takich miejsc jest Hotel GACA SPA usytuowany w malowniczym Kazimierzu Dolnym, który wg Poland Sotheby’s International Realty jest w pierwszej dziesiątce najatrakcyjniejszych miast w Polsce.
Dzień kobiet w wśród kobiet
8 marca to świetna okazja do tego, by spędzić czas w kobiecym towarzystwie. Wspólnie oderwać się od codzienności i skupić się jedynie na przyjemnościach i sobie. Od 6 do 8 marca Hotel Gaca SPA oferuje specjalny pakiet na Dzień Kobiet: noclegi w komfortowych pokojach o wysokim standardzie oraz pełne wyżywienie –  cztery posiłki dziennie z menu ułożonego według zasad smacznej i zdrowej kuchni fit Konrada Gacy.
Szukając sposobu na uczczenie Dnia Kobiet warto pomyśleć o tym czego kobietom brakuje najbardziej. Czy potrzebują kolejnej biżuterii, kwiatów lub perfum czy może po prostu odpoczynku i chwili dla siebie?
Â
[1] file:///C:/Users/Synertime/Downloads/K_133_10.PDF
dostarczył infoWire.pl
