Samo zdrowie

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIAzwiązane z Piramidą Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla osób w wieku starszym1. Spożywaj posiłki regularnie (5 – 6 co 2 – 3 godziny). Pamiętaj o piciu płynów, co najmniej 2 l dziennie.2. Warzywa i owoce spożywaj jak najczęściej, co najmniej połowę, tego co jesz.…