Suplementy witaminowe nie wzmacniajÄ… odpornoÅ›ci. MajÄ… jedynie uzupeÅ‚niać niedobór witamin. Przy ich przyjmowaniu trzeba jednak być ostrożnym – w nadmiarze mogÄ… być szkodliwe.
Nad suplementacjÄ… witaminowÄ… powinniÅ›my zastanowić siÄ™ wtedy, kiedy pojawiajÄ… się objawy sugerujÄ…ce, że naszemu organizmowi czegoÅ› brakuje. Np. o niedoborze witamin z grupy B mogÄ… Å›wiadczyć zmiany skórne, zajady, afty, wypadanie wÅ‚osów, a niedobór kwasu foliowego oraz witaminy C może powodować niedokrwistość, która objawia siÄ™ osÅ‚abieniem, zmniejszonÄ… odpornoÅ›ciÄ…, wypadaniem wÅ‚osów czy Å‚amliwoÅ›ciÄ… paznokci – mówi serwisowi infoWire.pl dr n. med. Anna GÅ‚uszko z centrum medycznego Babka Medica.
Chociaż suplementy w postaci syntetycznej przechodzÄ… badana i majÄ… odpowiednie atesty Å›wiadczÄ…ce o ich bezpieczeÅ„stwie, witaminy lepiej jest przyjmować w postaci naturalnej: „organizm z pokarmu dobiera sobie to, czego mu brakuje, natomiast jeżeli chodzi o suplementy, to tak naprawdÄ™ nie wiemy, czego potrzebujemy” – informuje lekarz. Należy pamiÄ™tać również o tym, że wchÅ‚anianie substancji syntetycznych jest zupeÅ‚nie inne niż tych pochodzenia naturalnego.
Zdaniem Anny Głuszko w przypadku awitaminozy czy dla wzmocnienia odporności zamiast łykać różnego rodzaju pastylki i tabletki, lepiej jest przyjmować produkty, o których wiemy, że zawierają duże ilości konkretnych witamin i substancji wzmacniających. Jeśli jednak już zdecydujemy się na suplementację, przed jej rozpoczęciem powinniśmy skonsultować się z lekarzem, gdyż nadmiar witamin może być tak samo niebezpieczny jak ich niedobór.
dostarczył infoWire.pl
