Banan Chiquita szkołę wita
Chiquita – jeden z największych producentów i dystrybutorów bananów oraz świeżych owoców na świecie – rozpoczyna rok szkolny hasłem Banan Chiquita szkołę wita. Wykorzystując moment powrotu do szkolnych ławek, Chiquita porusza temat znaczenia drugiego śniadania. Z przeprowadzonych na zlecenie Chiquity badań OBOP wynika, że Polacy wciąż nie doceniają tego jednego z najważniejszych dla naszego zdrowia posiłków.
Wygląda na to, że moda na bycie trendy wchodzi z impetem również do szkolnych klas. Kolorowe piórniki, modne plecaki i zeszyty z bajkowymi postaciami to tylko niektóre detale, które decydują o „pozycji” w szkolnych rankingach popularności. Nasuwa się pytanie czy komercyjną karuzelę nakręcają sami uczniowie, czy może rodzice? Obraz ten nie byłby tak negatywny, gdyby nie fakt, że w dużej mierze zostaje zignorowany kulinarny aspekt „szkolnego lifestylu”. Nieświadome konsekwencji dzieci coraz częściej swoje kieszonkowe wymieniają na mało odżywcze i wysokokaloryczne batoniki, chipsy i napoje gazowane.
Tegoroczne wakacje odchodzą do lamusa. Przed nami kolejne dziesięć miesięcy intensywnej pracy, co więcej pracy bez ulubionych wspomagaczy – słońca i wysokiej temperatury. Czy pokłady energii, zebrane podczas wakacyjnych miesięcy, wystarczą na resztę roku? To właśnie w tym momencie firma Chiquita postanowiła przypomnieć Polakom znaczenie drugiego śniadania – najbardziej niedocenianego i zarazem jednego z najważniejszych dla naszego zdrowia posiłków. Badania OBOP, przeprowadzone na zlecenie Chiquity, wykazują, że 42% respondentów uważa drugie śniadanie za niezbyt ważny posiłek. Blisko połowa badanych przyznaje, że je śniadanie raz w miesiącu albo rzadziej lub nigdy, natomiast 40% rezygnuje z drugiego posiłku z powodu braku czasu.
Banany Chiquita to zdrowy pomysł na drugą przekąskę w ciągu dnia. Sprawią, że dobry humor, wyśmienite samopoczucie i zdrowie będą nam towarzyszyć przez cały kolejny rok.
Dlaczego warto jeść drugie śniadanie?
Stanowi ono drugi najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Niezwykle ważne jest, aby jeszcze na początku rozpoczynającego się dnia, w trakcie jednej z pierwszych przerw w pracy lub nauce, dostarczyć organizmowi odpowiedniej porcji energii. „Bardzo często bagatelizujemy ten posiłek i zapominamy o tym, że nie znajdując na niego czasu wpływamy nie tylko na znaczne obniżenie możliwości naszego organizmu, ale także na tworzenie się złych nawyków żywieniowych” – tłumaczy Kinga Janik-Koncewicz – specjalista ds. żywienia.
Poranne posiłki są niezwykle istotne z punktu widzenia prawidłowego metabolizmu, ponieważ nasz organizm potrzebuje rano znacznie więcej energii do działania. Jej brak, a szczególnie niedostateczna ilość węglowodanów, w znaczny sposób obniża sprawność pracy umysłowej. Dodatkowym zagrożeniem jest fakt, że rezygnacja z drugiego śniadania i stanowiący jej konsekwencję głód może sprawić, że w porze lunchu zjemy zbyt dużo i trudno nam będzie wrócić do pracy.
Nasz organizm nie potrafi kumulować niektórych składników odżywczych i witamin, niezwykle więc istotnym jest sukcesywne dostarczanie mu posiłków w ciągu dnia – najlepiej aby było ich około pięciu, a jednym z nich było właśnie drugie śniadanie. Wbrew pozorom jest ono istotne nie tylko dla osób pracujących fizycznie, ale i umysłowo – najważniejsze jest bowiem dostarczenie witamin z grupy B oraz magnezu i wapnia, które poprawiają przewodnictwo impulsów nerwowych, pomagając tym samym w szybszym myśleniu.
Drugie śniadanie jest też niezwykle ważne dla dzieci, w szczególności zaś uczniów. „Często nie doceniamy wysiłku, jakim dla naszego dziecka jest codzienna nauka w szkole – dodaje Kinga Janik-Koncewicz. Umysłowe wzmagania potęgują zapotrzebowanie na energię, które i tak jest dość duże w przypadku wciąż rozwijającego się organizmu dziecka. Przygotowanie dziecku drugiego śniadania do szkoły sprawi więc, że będzie ono miało więcej energii do nauki i łatwiej osiągnie lepsze wyniki w szkole. Wielu rodziców popełnia błąd, nie przygotowując dziecku drugiego śniadania, ale dając mu w zamian pieniądze, aby samo coś sobie kupiło. Niestety dzieci z reguły zadowolą się słodyczami i niezdrowymi przekąskami mającymi zły wpływ na ich zdrowie. Idealnym kompromisem wydaje się przygotowanie dziecku śniadania, do którego dołączymy owoce – na przykład właśnie „naturalnie opakowanego” banana Chiquita. Niech zatem w czasie jesieni i zimy banan stanie się naszą codzienną rekomendowaną dawką słońca.
Zestaw drugiego śniadania dla dzieci w wieku szkolnym*
W okresie szkolnym urozmaicona, bogata w składniki odżywcze dieta jest niezbędna dla prawidłowego wzrostu i rozwoju. Ważne jest dostarczanie dziecku energii, białka i witamin oraz składników mineralnych. U dzieci w wieku szkolnym szczególnie istotne jest, aby dieta skomponowana była w sposób ułatwiający uczenie się i koncentrację. Spożywanie drugiego śniadania w szkole warunkuje dostarczenie składników pokarmowych, ale także uczy od najmłodszych lat prawidłowych nawyków żywieniowych.
Proponowany zestaw: kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z chudą wędliną, sałatą, pomidorem oraz banan Chiquita – takie menu stanowi Ĺşródło energii, głównie z węglowodanów, białka potrzebnego do wzrostu i rozwoju, a także błonnika pokarmowego warunkującego prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Witaminy z grupy B i magnez korzystnie wpłyną na układ nerwowy i procesy myślowe, a dodatkowo tryptofan zawarty w bananie poprawi dziecku nastrój.
*Zestaw drugiego śniadania dla dzieci w wieku został opracowany szkolnym przez eksperta Chiquity – Kingę Janik-Koncewicz z Fundacji „Promocja Zdrowia”
PAMIÄTAJâŚ
*
⌠drugie śniadanie to wbrew pozorom drugi, co do ważności posiłek w ciągu dnia, pomaga ono w dostarczeniu organizmowi odpowiedniej porcji energii. Bagatelizowanie jego znaczenia wpływa na znaczne obniżenie możliwości Twojego organizmu oraz na tworzenie się złych nawyków żywieniowych.
*
⌠poranne posiłki są niezwykle istotne z punktu widzenia prawidłowego metabolizmu, ponieważ nasz organizm potrzebuje rano znacznie więcej energii do działania. Jej brak, a szczególnie niedostateczna ilość węglowodanów, w znaczny sposób obniża sprawność pracy umysłowej.
*
⌠brak energii i towarzyszący nam w ciągu pierwszej połowy dnia głód sprawi, że w porze lunchu zjemy zbyt dużo i trudno nam będzie wrócić do pracy.
*
⌠nasz organizm nie potrafi kumulować niektórych składników odżywczych i witamin, jest więc niezwykle istotnym sukcesywne dostarczanie posiłków w ciągu dnia – najlepiej aby było ich około pięciu, a jednym z nich było właśnie drugie śniadanie.
*
⌠śniadanie jest istotne także dla osób pracujących umysłowo – odpowiednio skomponowany posiłek powinien zawierać witaminy z grupy B oraz magnez i wapń, które poprawiają przewodnictwo impulsów nerwowych, pomagając tym samym w szybszym myśleniu.
*
⌠drugie śniadanie jest też niezwykle ważne dla dzieci, w szczególności zaś uczniów. Codzienna nauka potęguje zapotrzebowanie na energię, które i tak jest już duże w przypadku wciąż rozwijającego się organizmu dziecka. Przygotowanie dziecku drugiego śniadania do szkoły sprawi, że będzie ono miało więcej energii do nauki i łatwiej osiągnie lepsze wyniki w szkole.
*
⌠przygotuj swojemu dziecku drugie śniadanie zamiast dawać mu w zamian pieniądze, aby samo coś sobie kupiło – w takiej sytuacji dzieci z reguły kupują słodycze lub niezdrowe przekąski mające zły wpływ na ich zdrowie.
*
⌠pamiętaj, aby w zestawie na drugi śniadanie znalazły się owoce – najlepszy będzie banan Chiquita – przypadnie Twojemu maluchowi do gustu, ponieważ jest słodki, a przy tym posiada odpowiednie wartości odżywcze. Jest także „naturalnie opakowany” w skórkę, dzięki czemu wygodny w transporcie i długo świeży.
*
⌠podstawowym „składnikiem” drugiego śniadania jest również uśmiech i chwila relaksu. Uśmiechnij się, opowiedz dowcip, weĹş kilka głębokich wdechów. To wszystko, w połączeniu ze zdrową przekąską sprawi, że po powrocie ze śniadaniowej przerwy pracować będziesz dużo efektywniej.
http://media.edelman.pl/pr/63000/rok-szkolny-z-bananami-chiquita
